Meditasi sangat bermanfaat untuk Otak dan Kesehatan.

Sebuah studi pencitraan otak baru yang dipimpin oleh para peneliti di Yale University menunjukkan bagaimana orang-orang yang secara teratur berlatih meditasi mampu menonaktifkan area otak yang terkait dengan melamun, skizofrenia kecemasan, dan gangguan kejiwaan lainnya. Otak meditator berpengalaman tampaknya menunjukkan aktivitas yang kurang di daerah yang dikenal sebagai "jaringan modus default", yang terkait dengan pemikiran sebagian besar berpusat pada diri sendiri. Para peneliti menyarankan melalui pemantauan menekan atau "tuning" si "aku" pikiran, meditator mengembangkan modus default baru, yang lebih hadir berpusat.


Sebuah laporan temuan mereka adalah karena akan diterbitkan online minggu ini dalam Prosiding National  Amerika Academy of Sciences.

Meditasi dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, dari berhenti merokok, untuk mengatasi kanker, dan bahkan mencegah psoriasis, salah seorang peneliti mengatakan dalam sebuah pernyataan. Untuk studi ini, mereka ingin melihat lebih jauh ke dalam mekanisme neurologis yang mungkin terlibat.

Judson penulis A. Brewer, asisten profesor psikiatri di Yale, dan rekan, digunakan fMRI (functional magnetic resonance imaging) scan untuk mengamati otak dari kedua pemula dan meditator berpengalaman mereka berlatih tiga bentuk yang berbeda dari meditasi.

Mereka menemukan bahwa meditator berpengalaman, terlepas dari jenis meditasi mereka berlatih, sepertinya mampu mematikan jaringan default mode, yang telah dikaitkan dengan penyimpangan perhatian, dan gangguan seperti defisit perhatian dan hyperactivity disorder (ADHD), dan kecemasan . Ini bagian dari otak, yang terdiri dari korteks prefrontal medial cingulate dan posterior, juga telah dikaitkan dengan akumulasi plak amiloid beta dalam penyakit Alzheimer.

Mereka juga menemukan bahwa ketika jaringan modus default aktif dalam meditator yang berpengalaman, bagian lain dari otak, yang berhubungan dengan self-monitoring dan kontrol kognitif, aktif pada saat yang sama. Ini tidak terjadi dengan para murid.

Ini bisa menjadi hasil dari meditasi terus-menerus memantau pikiran-mengembara dan munculnya pikiran-pikiran "saya", dan menekan mereka. Ini adalah jenis pikiran, ketika dalam bentuk ekstrim atau patologis, yang berhubungan dengan penyakit seperti autisme dan skizofrenia.

Hasil scan fMRI menunjukkan aktivitas otak meditator berpengalaman 'adalah sama baik selama meditasi dan ketika mereka hanya beristirahat, atau ketika mereka tidak diberitahu untuk melakukan sesuatu yang khusus.

Jadi peneliti menyimpulkan bahwa meditasi mungkin dialami telah mengembangkan modus default baru, yang berpusat lebih pada saat ini dari pada diri sendiri.

Meditasi telah menjadi bagian sentral dari praktek filosofis dan kontemplatif selama ribuan tahun: membantu praktisi harus sadar saat ini, Brewer mengatakan kepada pers, dan penelitian menunjukkan hal ini juga terkait dengan peningkatan tingkat kebahagiaan.

"Sebaliknya, keunggulan dari banyak bentuk penyakit mental adalah keasyikan dengan pikiran sendiri, kondisi meditasi tampaknya mempengaruhi," tambahnya.

Studi ini tampaknya telah menemukan beberapa petunjuk untuk mekanisme saraf yang mendukung proses ini. Memahami lebih banyak tentang mereka diharapkan akan membantu kita menyelidiki sejumlah penyakit, kata Brewer.