Aktivitas fisik membantu mengatur tingkat gula darah

Sebelum memulai latihan pastikan dokter Anda mengijinkan anda untuk berolahraga. Cobalah untuk membuat bagian aktivitas fisik kehidupan sehari-hari Anda. Anda harus mencoba untuk melakukan setidaknya 30 menit latihan atau aktivitas fisik setiap hari. Aktivitas fisik atau olahraga berarti latihan aerobik.

Jika Anda tidak melakukan olahraga apapun  untuk sementara waktu, mulai lembut dan membangun secara bertahap. Aktivitas fisik membantu menurunkan gula darah Anda. Ingat bahwa olahraga itu baik untuk semua orang, bukan hanya orang dengan tipe 1.


Manfaat yang besar untuk kesehatan fisik dan mental. Anda akan menjadi lebih kuat, lebih bugar, tidur Anda akan meningkatkan seperti yang akan warna kulit Anda - dan setelah beberapa waktu Anda akan terlihat besar!
olahraga akan membantu peredaran darah dan membantu untuk memastikan kaki bawah dan kaki yang sehat.

Ingatlah untuk memeriksa kadar gula darah Anda lebih sering selama minggu pertama Anda beberapa latihan sehingga Anda dapat beradaptasi makanan Anda rencana dan / atau dosis insulin yang sesuai. Ingat bahwa orang dengan tipe 1 harus secara manual menyesuaikan / nya dosis insulin - tubuh tidak akan merespon secara otomatis.